mowie, nie wiem jak jest teraz, ale te 2-3 lata temu (jak ta poprzednia gazeta zmienila nazwe na menshealth) bralo mnie politowanie gdy przegladajac czasopismo trafialem na megaporade jak byc supergosciem i wyrywaczem wszystkich panienek kupujac kurva bokserki za sto zlotych w sklepie o ktorym nigdy nie slyszalem (zapewne tandeta z gatunku [...]
Daj martwy ciag, 5. Wyciskanie z klatki Wiedziałem, że o czymś zapomnę. MC nie dałem do planu z tego względu co wiosłowania sztangą. Za jakiś czas zamierzam dać. Wyciskanie (na barki) z klatki z jakiegoś konkretnego powodu? Robię zza głowy, bo jak porównywałem oba sposoby to zza głowy było mi wygodniej. Odnośnie posta Viren'a. Właśnie nie bardzo [...]
Ale jak bym robił tak jak piszesz 3 serie na trening (na duże partie), to ćwicząc 3 razy w tygodniu, wyjdzie tylko 9 serii. Nie za mało? nie, nie za mało, zawsze możesz zwiększyć liczbe serii ale na razie wykonuj 3 serie na duże i 2 na małe partie i obserwuj Wyciskanie sztangi zza głowy - 3s 12/10/8 (choć jak chcesz zmień to na wyciskanie [...]
[...] sportów walki. Najlepszym przykładem jest Conor McGregor. Wstydzę się bycia w sporcie, w którym McGregor jest największym idolem. Jeśli nie chcesz, żeby twój syn był jak największy idol w twojej dyscyplinie sportu, to jest coś bardzo nie tak jak być powinno. A wydaje mi się, że nikt nie chciałbym mieć syna, który byłby jak McGregor. " [...]
clenburexin jest po prostu dobry, ale jak soie sami nie pomozecie to jego działanie nie bedzie az tak doskonale jak byc moze - mowie o rozbudowanej suplementacji i diecie, ale w koncu do jasnej anielki cos dziala jak powinno
[...] prowadzi do niczego) a zasada (60% RM) wynika z tego, że ćwiczenia na siłowni wykonuje się w miarę równym tempem. tylko w osiedlowych siłowniach kazdy poważny plan podaje jakie powinno być tempo podnoszenia, a jakie opuszczania, w sekundach wydłużanie czasu trwania powtórzenia z tym samym ciężarem w małym stopniu prowadzi do wzrostu siły [...]
po wizycie u ortopedy zalecenia po dwóch tygodniach : w domu ściągać ortezę i chodzić bez ale nie przekraczać granicy bólu - jak boli odpuścić, na dwór zakładać bucika. Poza tym skierowanie na zabiegi : Ple Magnetyczne, krioterapia i laser. Sama jutro idę do fizjo sportowego żeby ponastawiał tak jak być powinno :) do 22 stycznia zwolnienie i po [...]
Nadmienie iz pan boruta, usuniety z tego forum, jezeli juz sie wypowiada to wypowiada sie za siebie. Na owe zawody chlopaki trenujacy bjj jada. Regulamin jest jaki jest. W sensie pod zapasnikow czyli zapaso-podobny. Fakt ze mozna walke skonczyc praktycznie dowolna technika wiele nie zmienia. Jak byc scislym to takiej dowlonosci bez wzgledenie nie [...]
DZIEŃ 17/ ŚRODA NOGI + DÓŁ GRZBIETU Dzisiejszy trening poszedł bardzo fajnie :-)) Praktycznie wszystkie ćwiczenia zrobiłam tak jak być powinno (a przynajmniej tak mi się wydaje :-) ) Najbardziej jestem zadowolona z przysiadu i MC, może w końcu zacznę dokładać kg :-) Wcześniej jakoś tak się motałam ze wszystkim, ale teraz już chyba będzie ok :-) [...]
[...] -było 107cm jest 110 :-D biceps- 38cm reszta bez zmian, co do klatki to dlatego taka różnica ponieważ śmiało mogę powiedzieć, że w dnu dzisiejszym została ona zmierzona tak jak być powinna. Wcześniej było niepoprawnie, ale tak to jest ja pomiar klatki robi sie samemu. Co do wagi wyszło dzisiaj z rana dokładnie 86,7kg dwa tygodnie temu było 88,5 [...]
[...] forma jeszcze poszła w górę :) miałam bardzo dobry punkt widokowy i powinno być drugie, bo Bartosz - jego konkurent naprawdę miał sylwetkę dowaloną .... co prawda jak ja bym oceniała to Bartłomiej miałby pierwsze bo tamten drugi trochę głowę i szyję miał nieproporcjonalną do reszty ciała a u Bartłomieja wszystko tak jak być powinno ;)
ok, ale teraz jak być chciał spróbować popłynąć 300m na 2 a potem 300m na 3.... to wtedy przyda Ci się "intervals". http://www.movescount.com/scoreboard Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-10 10:12:27
Że byłem głupi, badań nie zrobiłem przed. Jednak z własnej analizy wiem, ze poranki było takie jak być powinny, a stosunek mógł być długi i nie raz :)Generalnie mam uczucie, ze mam troche mniejsze jądra i spermy tez trochę mało. 22 lata mam i nie chciałbym z takimi problemami siedzieć przez 1 głupotę.Jutro obdzwonię miasto popytam jak to wszystko [...]
[...] jestem. Nigdy jeszcze nie trenowałem treningiem CrossFit, co nie znaczy, że nie wiem co to ciężka praca. Na redukcji trenowałem 5-6 x w tygodniu, nie było to do końca tak jak być powinno, ale jakoś dawałem radę (musiałem pogodzić z tym 8 godzinną pracę fizyczną). Także na treningi 4-5 w tygodniu na pewno będę miał czas i chęci. Filmy, zdęcia, [...]
[...] dotowanej jednostce AT i co jest sumą dobrze wyszkolonej i wyposażonej wystarczyło by parę minut na wyczyszczenie bez zbędnego narażenia przy użyciu tak prostych zabawek jak wstrzelony gaz i wrzucane na cicho błyskotki zamiast „stój policja antyterrorystyczna” Druga sprawa a której już pisał Kaspar to nikłe przygotowanie [...]
SZCZERA wypowiedz. Rahshy, jezeli chodzi o cele silowe chce wycisnac 220 kg, przysiad 300 kg i martwy 300 kg. Moze teraz jak ktos to czyta smieje sie, ale wlasnie tak chce i wiem ze osiagne cel wiara, bo wszystko siedzi w glowie warzna psycha jest. Jezeli chodzi o cele zwiazane z walkami to mam pare zeczy co chce zrobic, ale nie chce sie [...]
Są rzeczy, na które nie mam wpływu :-) Pracuję ze szczególnym uczniem, który nie zwraca uwagi na takie niuanse jak kichnięcie prosto w twarz. Ogólnie to jestem ostatnim, który się pochorował. Reszta grona wymiękła kilka dni temu :-) Bakterie są silne. Nie jest źle w sumie. Też się uczę jak być leniwy, ale czasem przychodzi chęć na coś więcej. [...]
[...] szukać, od tego, że rozgraniczałem przyczyny, dla których wyglądają przepisy w ten sposób właśnie, spychając na dalszy plan troskę o zdrowie, a akcentując aspekt komercyjny jako główną przyczynę stanu rzeczy. Człowiek powinien decydować i tyle, ale prawo pasy zapiąć nakazuje, co ma oparcie w trosce o finanse budujących prawo w danym kraju. Jest [...]
Chłopaczki z Men''s healts %-)
